Kalau tidak bisa tidur mengapa minum susu?

Anda mengalami sulit tidur? Bisa dibayangkan betapa tersiksanya ketika malam hari dimana semua orang sudah diperduannya, ada masih gelisah ditempat tidur karena mata tidak bisa kompromi.

Sebenarnya apa sih yang bisa membuat kita tidur nyenyak? Itu itu memang ada beberapa jawaban

1. Senyawa kimia di otak kita memang lagi rendah (senyawa kimia ini namanya serotonin)
2. Karena kita tidak rileks, sehingga walaupun kita ingin tidur kerja di otak kita masih aktif
3. Kita terlalu lelah

Nach, kalau sudah tahu jawabannya, kita bisa manipulasi otak kita.
1. Kalau kita sedang stress atau tidak rileks, kita bisa membuat tubuh kita rileks dengan musik, atau mandi dengan air hangat, meditasi atau yoga. Suasana atau latihan ini dapat membuat tubuh menjadi rileks.
2. Yang kedua adalah mengamati pola makan kita, karena senyawa kimia diotak dibentuk dari
senyawa protein yang kita makan, maka kita harus memenuhi asupan protein menyebabkan kurangnya senyawa kimia di otak kita. Jadi senyawa yang terkandung di dalam susu merupakan bahan baku pembentuk serotonin yang dapat membuat kita ngantuk.